¿Cuánta agua deben beber los niños?
La cantidad cambia mucho entre un bebé, un niño pequeño y un adolescente. Aquí está cada edad en una sola página, en tazas.
Traducción al español de nuestra guía en inglés. Está pendiente de revisión por un hablante nativo y por un dietista pediátrico. Si ve un error, avísenos. Actualizado noviembre de 2026.
Respuesta rápida
Los bebés menores de 6 meses no necesitan agua. Los niños pequeños necesitan de 1 a 4 tazas de agua al día, además de leche. Los niños en edad escolar necesitan de 5 a 8 tazas de bebidas al día y los adolescentes de 8 a 11, principalmente agua.
La tabla completa
Para las edades de 0 a 5 años, estas son las cantidades del consenso de expertos de 2019 sobre bebidas saludables para niños pequeños.1 Para las edades de 6 años en adelante, son los valores de ingesta diaria de las Academias Nacionales para todas las bebidas, incluida el agua.3 Una taza equivale a 8 onzas (240 ml).
| Edad | Agua | Leche natural | Jugo 100% de fruta |
|---|---|---|---|
| 0 a 6 meses | No necesitan | Solo leche materna o fórmula | No se recomienda |
| 6 a 12 meses | ½ a 1 taza (4 a 8 oz) | Leche materna o fórmula. Aún no leche de vaca | No se recomienda |
| 12 a 24 meses | 1 a 4 tazas (8 a 32 oz) | 2 a 3 tazas de leche entera | ½ taza (4 oz) como máximo |
| 2 a 3 años | 1 a 4 tazas (8 a 32 oz) | Hasta 2 tazas de leche descremada o al 1% | ½ taza (4 oz) como máximo |
| 4 a 5 años | 1½ a 5 tazas (12 a 40 oz) | Hasta 2½ tazas de leche descremada o al 1% | ½ a ¾ taza (4 a 6 oz) como máximo |
| Edad | Todas las bebidas al día, principalmente agua | Agua total, incluida la de los alimentos |
|---|---|---|
| 4 a 8 años | Unas 5 tazas (1.2 litros) | Unas 7 tazas (1.7 litros) |
| Niñas de 9 a 13 | Unas 7 tazas (1.6 litros) | Unas 9 tazas (2.1 litros) |
| Niños de 9 a 13 | Unas 8 tazas (1.8 litros) | Unas 10 tazas (2.4 litros) |
| Niñas de 14 a 18 | Unas 8 tazas (1.8 litros) | Unas 10 tazas (2.3 litros) |
| Niños de 14 a 18 | Unas 11 tazas (2.6 litros) | Unas 14 tazas (3.3 litros) |
Los alimentos también cuentan. Las frutas, las verduras, la sopa y la leche aportan agua, por eso la columna de “agua total” es mayor que la de bebidas.
Cuándo necesitan más
- Días de calor y deportes. El sudor se acumula rápido. Ofrezca agua antes, durante y después del juego.
- Fiebre, vómitos o diarrea. Los niños enfermos pierden líquido rápidamente. Llame a su pediatra.
- Aire seco en interiores y viajes largos en auto. Es fácil olvidarlo y fácil de resolver con una botella de agua al alcance.
Una forma fácil de revisar
La mayoría de los niños sanos que beben cuando tienen sed y toman agua en las comidas están bien. La orina de color amarillo pálido y un nivel de energía normal son buenas señales. La orina de color amarillo oscuro, pocas idas al baño o la boca seca significan que es hora de darles más agua.
Preguntas frecuentes
¿La leche cuenta como agua?
Sí. La leche es en su mayoría agua y cuenta para los líquidos del niño. Por eso los niños pequeños que toman toda su leche necesitan menos agua natural.
¿Un niño puede tomar demasiada agua?
Es raro en niños sanos, pero puede pasar, sobre todo en bebés. Por eso los bebés menores de 6 meses no deben tomar agua y la fórmula siempre debe prepararse exactamente como indica la etiqueta.
¿El agua con gas cuenta?
El agua con gas natural, sin azúcar añadida ni edulcorantes, cuenta como agua.