¿Qué deben beber los niños?
Una guía gratuita y en lenguaje sencillo, basada en la Academia Estadounidense de Pediatría y las guías alimentarias federales.
Traducción al español de nuestra guía en inglés. Está pendiente de revisión por un hablante nativo y por un dietista pediátrico. Si ve un error, avísenos. Actualizado noviembre de 2026.
- ¿Cuánta agua debe beber mi hijo?Todas las edades, del nacimiento a los 18 años
- ¿Qué bebidas son saludables y cuáles debo evitar?Leche, jugo, refrescos, bebidas deportivas
- ¿Cuánta azúcar tiene la bebida de mi hijo?En cucharaditas, no en gramos
- ¿Las bebidas sin azúcar son buenas para los niños?La respuesta honesta
La versión corta
El agua y la leche natural son las bebidas que los niños necesitan. Ese es el consenso de la Academia Estadounidense de Pediatría, la Asociación Estadounidense del Corazón, la Academia de Nutrición y Dietética y la Academia Estadounidense de Odontología Pediátrica.1
El azúcar añadida puede esperar. Las Guías Alimentarias federales 2025 a 2030 dicen que se debe evitar el azúcar añadida en la infancia y que no se recomienda ninguna cantidad hasta los 10 años.2 Las bebidas azucaradas son donde más se esconde.
Los bebés menores de 6 meses solo necesitan leche materna o fórmula. No necesitan agua.
En inglés tenemos más páginas, con calculadora de etiquetas y una guía bebida por bebida. Ver el sitio completo en inglés.